Vận động để sống trong cơ thể, không để trừng phạt cơ thể.

Vận động thường bị đặt trong ngôn ngữ của kỷ luật, hình thể hoặc thành tích. Nhưng cơ thể không chỉ cần bị thúc đẩy; cơ thể cũng cần được lắng nghe.

Một thực hành phù hợp là thực hành có thể đi vào đời sống: đủ vừa sức để lặp lại, đủ có ý nghĩa để muốn quay lại và đủ linh hoạt để thay đổi theo từng giai đoạn.

YEN không xem vận động như một mục tiêu cô lập. Nó là một phần của hệ thống năng lượng, giấc ngủ, cảm xúc và khả năng sống trong cơ thể.

“

Thay đổi bền vững không bắt đầu bằng việc làm nhiều hơn. Nó bắt đầu bằng việc nhìn rõ hơn.YEN Method