Dinh dưỡng là một mối quan hệ, không chỉ là một thực đơn.

Không có một thực đơn phù hợp với mọi bối cảnh. Điều một người có thể duy trì phụ thuộc vào lịch sống, gia đình, văn hóa, nhu cầu cơ thể và mối quan hệ của họ với thức ăn.

Vì vậy, dinh dưỡng không nên bắt đầu bằng một danh sách cấm đoán. Nó nên bắt đầu bằng việc quan sát: điều gì khiến năng lượng của tôi thay đổi, điều gì giúp tôi thấy được nuôi dưỡng và điều gì khó duy trì?

Một lựa chọn nhỏ được lặp lại có thể có giá trị hơn một kế hoạch hoàn hảo không thể sống cùng.

“

Thay đổi bền vững không bắt đầu bằng việc làm nhiều hơn. Nó bắt đầu bằng việc nhìn rõ hơn.YEN Method